托福听力：如何训练听写和跟读
一
听写之前一定要完整不停顿的听原文数遍，啥叫数遍?每人基础程度不一，不好固定遍数，但是有评价标准。
即什么时候你可以用母语复述出原文的大致意思和每层结构的核心内容，
什么时候那就可以动笔听写了。一般考生平均三到五遍可以做到，如果超过十遍意识还是听不懂，说明你选的语料不合适，要降低难度，否则还是没意义。
这就是为什么有的考生要从听写跟读老托93篇练起，有的可以直接听写TPO真题了。每个人的情况不同，也可以登录文都国际教育官网进行一对一的咨询。
二
了解文章的大致语意之后， 开始着手听写---严禁任意停顿，随机任性听，
要逐句听写，如果句子太长，至少也应该是按照意群停顿来听写。什么是意群?--一句话里最小的完整的语义单位。比如：There is a book on the
desk. 这句话就有两个意群：there is a book 和on the desk.
也就是说如果初期你嫌句子太长听不下来，可以切分成数个意群听写。不能再切了，否则全部碎掉零散化，听写变成了听单词。
如果有的单词或者语句反复听不出来，放在那里，听写不是让你每个单词和发音都要写出来，重点也不在于独立的某个单词或者发音。时刻要记住，以意为先。
三
听写完之后对照文本改正，一定不要忽略这个过程，带着脑子反思总结一下为什么这个地方你写不出来，也就是分析错误原因然后对症下药;
(1)是能认不能听?--先学好发音规律!比如连读，失爆， 重读，弱读，缩读什么的。
就算不会像母语人士那般自由使用发音规则，至少人家这么说的时候你要听的出来啊。
(2)这词就没见过---没什么好说的，果断扩充词汇量。
建议把生词放到原来的语句里面一起搭配记忆，而非孤立的记这个单词，否则记了也白搭，你转过头就会忘。
结合语境搭配记忆才最有效。你想想你听到某首歌就会想起他/她，为啥?因为有语境啊!
四
全部听完改正完可以到跟读环节了。跟听写一样，逐句播放，如果句子太长，也可以切分成意群跟读。但---是---我需要你最后达到的是脱稿跟读的程度哦!你之前几遍跟读(谁说跟读只跟一遍?你听写也不是一遍过吧?)可以对照你修改后的听写稿子边跟读边看稿，但是最后要达到把稿子扔掉盲跟录音的程度，你的跟读才算做到位。
为什么，因为如果你只是盲目看着稿子跟读的话，你真的可以什么都不知道只是机械的像鹦鹉学舌一样只跟着发音就好了，这就是为什么有的考生听也听了，跟也跟了，最后还是一问三不知。
而脱稿跟读可以很好的解决这个只是模仿发音，不去思考语意的问题。因为这句话如果你不理解的话，是很难脱稿跟读下来的!最后记得录音跟原文对照。
托福听力跟读训练有什么意义？
听力部分考查的实际上是对英语语言的一种理解能力。
对于母语非英语国家的人来说，在理解英文表达含义的时候，是需要对所听到的英文在大脑中进行一个转换解码的过程(转换解码就是指将源语言英文转换成我们的母语——中文)。那么，在这个转换的过程中涉及到一个输入和一个输出的过程，输入就是英文通过耳朵输入到大脑当中;输出就是大脑中输出跟英文意思表达一致的中文。
在英文输入的过程中，大脑中输入的都是英文单词的发音，都是英美国家人们所使用的英文的正确发音，如果这些单词的发音可以和你大脑中所记忆的单词发音匹配，那么很快就会输出一个你大脑中所储备的单词意思，利用你的语法知识进行语句理解，那么这一句话很容易就被你理解了。
但是，如果由于某些原因，输入大脑的这些正确的单词发音是你没有准确识记的单词发音，那么就很难就行成功匹配，要么就是需要花费较长的搜索时间进行匹配，不论是那种情况，都会导致在听听力的过程中出现很多难以理解甚至听不懂的地方，也就是理解障碍的地方，这些都将导致在进行题目作答的时候无法顺利进行。
这些听不懂的地方就是你听力能力中欠缺的地方，需要进行练习弥补的地方。弥补的方式就是进行跟读的训练练习，把你大脑中存储的错误的单词发音纠正过来，按照英美国家人的正确发音进行纠正，做到和他们的发音一致，那么下次再听到这些单词的时候，相信对于你来说就不难理解了，当然我所说的情况是，只有单词发音存在问题，而单词词意是记忆准确，没有记忆偏差的情况。归根结底，跟读文章实际上就是进行单词的发音纠正，以及英文中出现的若干语音现象的纠正和模仿，比如，连读和失爆等等。
北京新东方托福老师建议，希望平时在背记单词时候不注重单词发音的同学们一定要注意了，如果你曾经忽略了单词发音的重要性，那么，从今天开始，希望你能够重视起来。而如果你不想因为曾经已经被你忽略的单词发音影响你的听力水平，那么请你务必进行跟读练习。
如何掌握托福听力跟读技巧
反复精听录音
分辨哪些单词被强读了？其重读音节的语调是怎样的？
有没有哪个重读音节伴随着更高的音高？
录音里被弱读的单词怎样读的？
哪些地方存在着连读？
哪些地方存在着失爆？
哪些地方存在着浊化？
分析听力录音文本
遇到生词、不认识的词组，查词典；
标记出所有的双元音与短元音；
标记出所有单词的重音所在；
有没有某一处存在着明显的停顿？
反复模仿录音
背诵整个录音
关于跟读训练，有一点必须说明，那就是，没有意外的话，你不可能完美。
在学习英语的过程中，有一些人比另外更多的人运气好得不象话。这些幸运的人嗓音天生有着更好的音色与音质，并且拥有比大部分人更强的节奏感，也基本上因此他们具备比大多数人更强的模仿能力，于是，这些少数幸运的人在英语学习过程中不仅显得学的更快、更轻松、更好，而且经常让身边的人觉得自己“学英语没有天分”而相当地自卑。
英语学习过程中，很多人因为没有想过“完整地模仿录音几乎是不可能的”，而产生挫败感，甚至自卑感，进而半途而废。要知道，那些被请去录音的人，都是音色悦耳，音质优良，节奏感很强的人——通常情况下，这些人还要经过专门的训练。若非如此，也不会有人请他们去录音——绝大多数人的声音如果录下来是不符合所谓“标准”或者“权威”的；甚至，不夸张地讲，相当数量的人就算是经过专门的训练也无法做到“标准”，顶多是“有所提高”而已。反过来，从另外一个角度出发，即便一个人的音色很差，音质很糟糕，甚至毫无节奏感，那又怎样呢？难道就因为这个人音色差、音质糟糕、缺乏节奏感而禁止这个人讲话么？因此禁止他学习外语么？（从这个角度出发，就可看出那些嘲笑他人外语发音的人有多么愚蠢而又自以为是了吧？）
为了提高成绩，我要求我的学生每天都要做跟读训练。但这并不意味着说我要求我的学生一定要读成录音里的样子——实际上这是无论是谁都基本上做不到的事情（少数具备超常模仿能力的人除外）。语言学家Daniel Jones在他那本著名的《The Pronunciation of English》中就这样说道：事实上，没有任何两个人说话的声音是一样的。我的观察是，很多情况下，人们甚至很难用一模一样的音色、音质、节奏重复自己曾经说过的话。
事实上，我要求学生做的是“用画漫画的方式进行跟读训练”。就算我们不会画漫画，也肯定看过很多漫画。漫画什么原理呢？漫画的原理是抓住三五个主要特征（一两个往往不够，七八个已经太多）而后对这些特征进行夸张（甚至扭曲地夸张）的描绘。比如，你看到一幅漫画，上面的面孔是一个“大鼻子”、“小眼睛”、“八十年代男性流行的盖耳长发发型”，再配上两个“大拳头”，那这幅画画的基本上应该是香港武打明星成龙了。
按照重要性来看，“强读/弱读”，“语调/音高”，“失爆/浊化”，“元音的长短”，再加上“连读/停顿”这么几个特征的模仿已经足够。至于/t + j/可能发生音变，/u/结尾的单词后面如果接着一个元音开头的词汇，那么可能要加入一个/w/；词尾是/i/的单词后面如果接着一个元音开头的词汇，那么可能要加入一个/j/；/h/往往被“击穿”；/θ/与/e/是否一定要用牙齿夹着舌尖开始发音……这些琐碎的知识点并非不必要，而是，需要了解，但是更需要多说多练；反过来，只要多说多练，这些琐碎的知识，就算当初不了解，最终也能在不知不觉中全部学会。
连“最终做到完美”几乎是不可能的（也没有任何人有权利要求你完美），那么“从一开始就完美”就是更加荒谬的要求了。我的健身教练曾经告诉我一个特别重要的道理——非常朴素的道理。他说，没有谁的动作是标准的，并且，刚开始的时候谁都不标准——根本做不到一开始就标准。所谓标准动作，都是在练过好长一段时间之后再开始一点一点纠正的，到最后大家比的是谁更接近完美。
在我看来，绝大多数学习的过程应该是这样的：1) 先胡搞瞎搞一阵子；2) 误打误撞摸到了一点门道；3) 反复练习、实践、修正；4) 最终依靠积累获得成就——做什么都需要时间。我常常给学生转述“聪明蜜蜂与笨蛋苍蝇”的故事：
美国密执安大学教授卡尔`韦克讲述了一个奇妙的实验：
把6只蜜蜂和6只苍蝇装进一个玻璃瓶里，将瓶子横着放平，让瓶底朝着窗口，看它们会有什么结果？向来善飞而又勤劳的小蜜蜂不停地在瓶底附近飞舞，企图找到出口，直到筋疲力尽，累饿而死。苍蝇可不管什么瓶底和瓶口，哪里光明还是黑暗，在瓶子里乱撞，不到两分钟的功夫，纷纷从瓶子口逃之夭夭。
怎么会是这样结局？
难道是蜜蜂飞翔能力太差？不是；难道是蜜蜂的眼睛不好？也不是。我们都知道，蜜蜂和苍蝇的眼睛都是由许多独立的小眼紧密排列而成，人们管它叫复眼。复眼的构造精巧，功能奇异，能够随时辨别太阳的方位，确定运动的方向。蜜蜂平时就是靠着复眼准确无误地找到蜂蜜，回到蜂巢。人们还按照蜜蜂复眼的结构特点和工作原理制成了一种导航的航海仪器——“偏光天文罗盘”。不管是太阳尚未升起的黎明，还是阴云密布的黄昏，有了这只罗盘，船只都不会迷失方向。
问题显然不在眼睛上。因为瓶底朝着窗户，蜜蜂便不停地在亮处寻找出口，却碰到蜜蜂怎么也弄不懂的玻璃，对阳光的敏感和执着使它们不肯到瓶口——那个黑暗的出口去。是呀，黑暗与出口怎么能联系在一起。但是苍蝇可不管什么光明与黑暗，它们四下乱飞乱闯，瓶子又这么小，碰上瓶口的机会太多了，一群头脑简单、无所追求的苍蝇就这样获得了自由。
所以，很多的时候连“胡搞瞎搞”都是很重要，甚至很必要的；更何况有一定基础的学生在准备托福考试的时候只不过是“没那么完美”而已呢？
不要花时间想没用的事情了，干活去吧！
有一个小技巧。跟读的时候，不要两个耳朵都戴着耳机。你见过戴着耳机唱歌的人么？十有八九他们会跑调的，为什么呢？因为他们两只耳朵都戴着耳机，所以听不到自己的声音，进而无法控制自己的声音，所以，自己跑调了都不知道。跟读，一方面要提高听的能力，更重要的另外一方面是，利用托福听力录音矫正自己的语音语调。所以，一定要只戴一只耳机，用另外一只耳朵监听自己的声音，这样才能随时矫正，随时微调。
刚开始的时候，分析、精听、标记、模仿、反复、背诵等步骤可能显得非常耗时费力，一星期处理一篇就够了。一个月后，可以适当提高速度，比如，一星期两到三篇。第三个月开始，你就会发现一天 一篇都做得到，这时候，你的进步可就已经不是一星半点了——其实只要两个月左右的时间就可以有巨大的飞跃。坚持三个月后，甚至没必要再不停地攻克新的听力录音了，只需要每天保证一小时跟读（可以在早上，也可以在晚上）就可以，把它当作备考托福中的“有氧运动”。当年我的基础相对较差，所以，我可是每天尽量随时都戴着耳机，能听多久就听多久，能跟读多少就跟读多少。
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