我的健康生活方式征文
只有失去的才知道要珍惜，当你失去健康的时候，才知道它的重要；生命对于人只有一次，当你失去了生命，再多的财富对你都是毫无用途的废物。健康是人生最大的财富，你失去健康，就失去了人生的许多乐趣。
既然财富可遇而不可求；那么就让我们去追求人人都可以公平取得的健康财富吧。
想拥有健康最主要是要有健康的生活方式。那么我的健康生活方式呢是什么呢？
第一是科学合理饮食习惯。
克制自己少吃肉或不吃肉，多吃菜。因为蛋白质不能摄取太多，尤其是坐办公室或不从事体力劳动的人。人体内大部分饱和脂肪来自动物肉，饱和脂肪是诱发心脏病的杀手，它能提高血液的低密度值，增加血液黏稠度；血液黏稠度增加，心脏负担过重，显著增加心脏病的发病率；当血液被堵在血管中无法到达心脏时，心脏病就会发作，当血液无法到达脑部时，就会发生中风；血液黏稠度增加血液就无法到达末梢神经，加快皮肤老化。现在我们的小学生已有肥胖症，中学生已有脂肪肝，最近有资料统计说大约30％的人有脂肪肝。
人们谈癌症色变。其实很多癌症都是自己不恰当的生活方式产生的后遗症。
我基本不吃肉，注意粗粮搭配，不吃咸菜。平时吃饭只吃七八分饱，坚持早餐喝牛奶。这些饮食规律是从自己身体健康状况和直系家族遗传病例情况相结合，和医生仔细讨论后的制定的饮食措施，与安可说的素食主义毫无关系。
第二是适度运动和生活有规律
我们都知道生命在于运动，运动不但能加速血液循环，大量运动时，人体产生并排除大量汗水，能有效地促进人体毒素的排除。正常成人每周最少出大汗两次才能有效防止人体毒素在体内沉淀。可是，现代人沉醉于舒适的生活，可以通宵达旦打麻将、上网、玩游戏，却把愿抽出时间锻炼身体。于是，现在的各种疾病发病率居高不下，糖尿病、高血脂、腰锥尖盘突出症等发病率逐年上生，发病年龄逐年下降。
我生活比较有规律，一般每周运动三次，主要运动项目是打羽毛球、游泳、爬山。没有条件运动的人也可以通过洗桑拿达到出汗的目的，但有心血管和心脏疾病的人洗桑拿要谨慎。在干蒸室内呆的时间不能太长，一旦发现呼吸急促要立即离开干蒸室。
初二写健康的生活方式的英语演讲稿
I think healthy living habits are very important for usIn current society, people have known the importance of keeping healthy and good life habit.First, we should eat plenty of fruits and meat or vegetables. We shouldn’t eat too many snack foods. Second, we should drink plenty of water.Third, I think more meat and fish, less exercise are bad for health. Good rest, less meat and fish, more vegetables and enough exercise are good for health. Fourth,we should get up and go to bed early.We shouldn't stay up so late. In my oinpoin ,we should we must living habits.
请问下 健康的生活方式是怎么做到的？如何去做！请大家说具体点。
1.多交些朋友。
研究发现，在家庭、工作或社会中与人沟通少的人，与那些社交活动频繁的人相比，更容易生病、焦虑，同时寿命更短。因此，无论再忙，也要通过各种方式和同事、朋友多沟通、勤交流。
2.睡眠要充足。
睡不足觉会对免疫力造成重大打击。美国芝加哥大学研究人员发现，如果持续一周每晚睡眠不足4小时，抗流感的能力将降低一半。大多数成年人每天需要睡足7—9小时。如果早起时精神百倍，才说明你的睡眠质量足够好。
3.保持情绪乐观。
美国加州大学一项实验发现，乐观的学生比悲观的学生有更多的辅助T细胞，免疫反应及对抗疾病的细胞更强大。并且，乐观的人能更好地照顾自己。因此，即使性格难以改变，也要尽量看到事物好的一面，并经常和别人分享美好的经历。另外，经常开心大笑，也是提升免疫力的好办法。
4.及时排解坏情绪。
加州大学另一项研究发现，夫妻间不好好沟通问题，经常嘲笑、诋毁和贬低彼此，他们的免疫力更差，压力激素水平更高，比那些积极看待问题的伴侣更难以从伤病中恢复。因此，合理释放自己的情绪并理智表达自己的观点，也是增加抵抗力的法宝。
5.出门带支笔。
接触公共场所的物品常常隐藏着健康危险，笔是传播病毒的一个途径，如在医院、收发快件、饭店结算时用到的笔可能有大量细菌，因此随身带支笔，可以避免不少健康隐患。
6.远离二手烟。
吸烟有害健康，而笼罩在二手烟雾之中，对身体的伤害也不容小觑。二手烟可引发哮喘、加重过敏症状，甚至诱发肺癌。因此，不管是朋友、亲戚或者同事，尽量避免在他们吸烟时与之交谈，并要劝告他们戒烟。
一篇关于如何拥有健康的生活方式的英语小对话
A:hi B it is a long time to see you a.
B:yes ,it is a long time .oh by the way this is my find C.
C :nice to meet you, my name is .
B: nice to meet you too.and where are you going?
A: we are going to listen the report that the sport is good for health.
A: really? may i go with?
C: of coures.the more people listen,the better for every one.
A: where is it?
B: i heared it would be hold in the class 4 of building 2.
oh it is the time to go.
(ON THE WAY TO THE CLASS)
what do you think about the report?
i think we should do execies everyday.now days,people always sits in the room,they never go out, so the school or company shoulde give the time to people to do execises.
yes i agree with you.if we don't do execieses,our body will be bad,an we all will be ill easily.
en,so ,lets go and see what we will get from the report.
关于健康的文章
随着社会的发展,人们对生活需求越来越大。特别是对健康，它在人们生活占有非常重要的位置，因为没
有健康，就没有一切！
在你们的周围都会经常看到各种各样的严重的“都市病”，这些病已经严重影响着人们的生活，如心血管
病、糖尿病、心脏病等！在国内，这样的病例，几乎满街都是，病例都超过了1000万人数以上！那么这些
病是如何形成的呢？
人们都知道，很多社会名人都“英年早逝”，如“包机大王”王均瑶、林黛玉扮演演员陈晓旭等为代表，
还有更多的无数的同样的例者！这些都是属于慢性病，它们不是一天两天，也不是几个月能形成的突发病
。是由于他们平时对日常生活的不注意造成的状况。
在国内，我们会找到这样的很多人，前几天我们看到他们好好的，忽然有一天听到他挂了的消息！
由于是这样，所以我们越来越注意起如何保养的重要性，因为对他们造成的病的最重要的因素是他们平时
的生活习惯！
比如，你每天都破坏规律的生活，每天饱一顿饿一顿、熬夜或拼命抽烟喝酒等没有规律的生活，迟早有一
天就会患上“都市病”，让你的生活质量会大打折扣、甚至早点结束生命！
我在这里重点说的就是营养对人体的重要性，它是健康的一个最重要的因素！
人类需要营养，往往人们忽视了营养对健康的重要性，很多人却把健康交给了医生，他们以为没病就是健
康，有了病才去医院治病，对药物迷信程度非常高！
其实要达到真正的健康，不是这样的！你要健康，就必须注意平时的保养，每天要注意生活规律，在营养
方面，必须要达到营养充足丰富、均衡！世界卫生组织也非常多的强调这点！
所谓营养，就是指蛋白粉、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等营养元素！
如果你要营养充足与丰富，上面的营养元素都要包括，你在生活当中，很多人都是偏食，有人说他营养过
剩，比如肥胖病，他的营养过剩到底在哪里？就是他身上脂肪过多，但是他缺少营养，在哪里？就是蛋白
质！所以说肥胖病由于摄取过多的含有胆固醇的食物，导致他身上过多的脂肪，这些营养成分会给他以后
造成的慢性“都市病”埋下了隐患，至于什么时候发作，谁也不清楚。
所以营养一定丰富充分，而且还要均衡，每周之内营养食物至少有40种，在大鱼大肉时，还要多吃天然植
物营养，如新鲜蔬菜与水果，还有其它等，有时可以少量喝点酒，还有营养补充品也建议！
预防大于治病，将来人们的越来越注意预防保健，少去医院，少花医药费用，发病的机会会越来越少，生
活质量越来越高，这才是真正的生活！
健康生活方式如何正确理解?
在现代日益紧张的生活中雅思口语健康的文章，怎样才是健康的生活方式呢雅思口语健康的文章？参照国外经验，结合我国特色，健康四大基石可归纳如下雅思口语健康的文章：
合理膳食两句话：即一、二、三、四、五，红、黄、绿、白、黑。“一”指每日饮一袋牛奶，可有效改善我国膳食钙摄入量普遍偏低现象。“二”指每日摄入碳水化合物250---350克，即相当于主食6---8两。“三”指每日进食3 份高蛋白食品。“四”指四句话：有粗有细雅思口语健康的文章；不甜不咸；三四五顿（指少量多餐）；七八分饱。“五”指每日摄取500克蔬菜及水果，对预防高血压及肿瘤至关重要。
“红”指每日可饮少量红葡萄酒50---100毫升。每日进食1至2个西红柿。“黄”指黄色蔬菜，如胡萝卜、红薯、南瓜等，对儿童及成人均能提高免疫力。“绿”指绿茶及深绿色蔬菜。具有防感染、防肿瘤的作用。“白”指燕麦粉或燕麦片。食燕麦对糖尿病患者效果更显著。“黑”指黑木耳，有助于预防血栓形成。
适量运动三五七。“三”指每次步行30分钟3公里以上。“五”指每周至少有5次的运动时间。“七”指中等度运动，即运动到年龄加心率等于170。
戒烟限酒。以每日酒精量不超过15克为限。
心理平衡。只要做到心理平衡，就是掌握雅思口语健康的文章了健康的钥匙。
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